Ранок понеділка, погодьтеся, не найщасливіший час. Але це зовсім не означає, що день ваш повинен починатися зі стресу.
Сьогодні ми поділимося з вами секретами легкого пробудження, а ви не забудьте передати їх своїй дитині, адже коли вся сім‘я прокидається щасливою та радісною — день апріорі не може бути поганим.
А секрет цей гранично простий — гімнастика, яку можна виконувати в ліжку, обов’язково поліпшить ваш ранок.
1. Перед тим як відкрити очі, потрібно докласти долоні до вух і посувати ними 20 разів вгору та вниз.
2. Праву руку потрібно покласти на лоб і накрити її лівою — порухайте ними з боку в бік 20 разів.
3. Зробіть легкий масаж очних яблук за допомогою кісточок великих пальців — 15 разів.
4. Помасажуйте за годинниковою стрілкою живіт руками, ноги при цьому повинні бути зігнуті в колінах.
5. Руки покладіть по швах і втягуйте-випинати різко живіт 20 разів.
6. Зігніть ноги і притискайте їх до грудей 15-20 разів.
7. Помасажуйте трохи улоговинки на стопах і з посмішкою на обличчі вставайте з ліжка на зустріч до нового дня!
Така проста зарядка не тільки допоможе вам прокинутися, але і запобіжить головному болю, запамороченню, зробить благотворний вплив на колір обличчя та стан шкіри, поліпшить зір, роботу ШКТ, нирок і печінки, приведе в порядок нервову систему та просто стане гарним початком дня.
