В умовах карантину, найкращий спосіб протистояти вірусам – це турбота про власне здоров’я та імунітет.
Про це пише Фіртка з посиланням на сайт Центрального ринку.
Саме тому, пропонуємо список із ТОП-7 продуктів, які допоможуть покращити імунітет та завжди залишатися в тонусі.
Імбир. Корінь імбиру – один з кращих засобів для підвищення імунітету та загального зміцнення організму. Крім цього, він має антиоксидантну, протизапальну, заспокійливу і спазмолітичну дію.
Броколі. У броколі міститься величезна кількість вітамінів, зокрема вітаміну С, який відповідає за імунітет, у ній цього вітаміну в декілька разів більше, ніж у цитрусових. Окрім цього, у броколі міститься ще й гормон щастя – серотонін, тому їсти цю капусту вдвічі корисно – і для тіла, і для душі.
Журавлина також збагачена вітаміном С, крім того, морси та відвари з неї мають жарознижувальну дію, добре втамовують спрагу і перешкоджають розмноженню бактерій та мікробів.
Шипшина. Продукту, в якому міститься більше вітаміну С, ніж у шипшині, просто не існує. Наприклад, у лимоні його аж у 40 разів менше. Крім того, у ній багато калію, магнію, заліза та органічних кислот. Поєднання всіх цих корисних речовин робить шипшину ідеальним засобом для підвищення імунітету, а також підтримки працездатності.
Морква. У моркві багато різних вітамінів і мінералів, але головна її перевага – високий вміст каротину. Вживання в їжу свіжої моркви та морквяних соків допомагає зміцнити імунітет, запобігає появі авітамінозу, а також зменшує ризик захворювання на застуду чи грип.
Морська капуста. Її поетично називають морським женьшенем, і це порівняння цілком справедливе. Ламінарія – ідеально збалансований натуральний комплекс вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин. Вона покращує імунітет, знижує ризик захворювання застудою, добре впливає на травлення, нормалізує обмін речовин.
Часник. Зміцнює імунну систему та допомагає боротися з вірусами. У XIX столітті вчені виявили, що часник є природним антибіотиком і здатен вбивати бактерії. Річ у тому, що в часнику міститься аліцин, який блокує потрапляння вірусів в організм, і білок, що захищає його від несприятливих впливів. Тому часник корисний і для лікування застуди, і у профілактичних цілях.
Отож, їжте вітаміни та будьте здорові!
