Щоп'ятниці з травня до вересня в Івано-Франківську відбуватимуться руханки просто неба.
Про це Суспільному розповіла керівниця і кураторка проєкту Наталія Гасюк, передає Фіртка.
Ініціативу назвали "Friday. Re-Charge/П’ятниця. Перезавантаження".
"Ми шукали назву, де була б мотивація починати щось нове", – каже Наталія Гасюк. У п'ятницю люди матимуть можливість "струсити" втому робочого тижня та налаштуватися на якісні вихідні.
Авторка проєкту "підглянула" ідею в Сінгапурі й виношувала її два роки, але підштовхнув до реалізації рік карантинних обмежень та зменшення рухової активності людей.
"Руханки триватимуть 45 хв, з 17-ї до 17:45", – розповіла кураторка проєкту від Івано-Франківського фахового коледжу фізичного виховання Світлана Оришко.
Їх проводитимуть з урахуванням карантинних обмежень: для 50-ти людей або більше, залежно від карантинної зони, зберігаючи відстань між учасниками до 2-х метрів.
"У нас є висококваліфіковані інструктори, що володіють всіма технологіями й методиками фітнес-програм, тому можуть розробити програму, змістовну за кількістю вправ, спрямованих на більшість м'язової й рухової активності, але з правильним підбором дозування і навантаження. Це дуже важливо, тому що можна зробити таку руханку, що людина скаже: "У мене все болить і я не хочу більше ніяких руханок", – пояснює Світлана Оришко. Надалі програму змінюватимуть, доповнюватимуть, розширюючи спектр вправ.
У підготовчій частині руханки будуть вправи, пов'язані з профілактикою і відновленням дихальної системи, і головною метою буде наситити організм киснем. Щоб це зробити, учасників навчать правильно дихати під час рухової активності, щоб вправа дала необхідний ефект.
Мету основної частини Світлана Оришко формулює так: "Активно, весело, під музику, з позитивним настроєм вийти з ізоляції, обмеження, негативної інформації". Ще одна мета руханок – профілактика захворювань.
"Ми будемо бачити, яка категорія населення буде приходити напочатку і наші інструктори будуть підбирати такі вправи, які матимуть найбільшу активність і найбільшу потребу", – каже Світлана Оришко.
Руханки впроваджуватиме Гірський рятувальний центр разом з десятком партнерів. Наталя Гасюк розповіла, що тренерів та програму забезпечить Івано-Франківський фаховий коледж фізичного виховання. Івано-Франківський центр туризму і краєзнавства учнівської молоді допоможе в роботі з дітьми. Медуніверситет та галерея Бастіон дали дозволи на використання площі та електроенергії. Міська рада забезпечить громадську охорону та безпеку, депутатська комісія обласної ради з охорони здоров'я – медичний супровід. Товариство Червоного Хреста в області навчає тренерів домедичної допомоги, у штабному наметі під час руханок буде черговий на випадок надзвичайних ситуацій.
Основним посилом на руханках буде: рух – це життя. За словами Світлани Оришко, свіже повітря, хороша команда, позитивний настрій, музика зроблять те, що ми запланували: увести рухову активність у щоденне життя людей".
Читайте також:
Втримати себе у формі на карантині: поради від відомого франківського фітнес-тренера
Здобуті медалі та перемоги: успіхи українських спортсменів за тиждень
